催乳師食譜推薦 - 產婦坐月子喝什么湯催乳效果好又快

David-發布 閱讀量 1437次2020-07-13 15:20:22

坐月子奶水充足是媽媽們最期望的事情之一,那么有哪些食譜可以讓奶水充足呢?北京十月陽光月嫂羅列出幾種常見又簡單易學的催乳湯供大家參考。但是一定要記得在產后的第二周開始喝哦!并且要控制飲用的量,以免造成乳汁淤積堵塞乳腺管。

那么,產婦坐月子喝什么湯催乳效果好又快?


1、豬蹄黃豆湯

【原料】豬蹄1只,黃豆60克,黃花菜30克。

【制作】豬蹄洗凈剁成碎塊,與黃豆黃花菜一起煮爛,入油、鹽等調味。2~3日一劑,連服3劑。

【功效】滋補陰血,化生乳汁。

【應用】產后乳汁稀少,無乳脹,乳房柔軟。

【備注】豬蹄、黃豆、黃花萊湯是常用的催乳方,它適用于乳汁化生不足的缺乳,服用豬蹄湯要分次,湯多肉少,否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳。



2、木瓜花生大棗湯

【原料】木瓜750克,花生150克,大束5粒,片糖2-3塊。

【制作】木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入鍋內,放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

【功效】補氣養血,化生乳汁。

【備注】木瓜含有豐富的維生素C,常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養顏?;ㄉ陡?、性平,有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。

【應用】部分婦女產后因乳汁不足,在喂哺寶室時會產生缺乳汁問題。產如要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。



3、蘿卜絲鯽魚湯

【原料】活卿魚1條,蘿卜適量,油、鹽、蔥花少許。

【制作】鍋內加少許油燒熱,放入處理好的卿魚,兩面煎至微黃,烹入料酒,加高湯或清水,蔥段、姜片,蓋鍋蓋用小火20分鐘,而后放入蘿卜絲,故開鍋蓋旺火繼續煮,煮至湯呈乳白色時加鹽,再煮3分鐘左右,加蔥花調味即可。

【功效】利水,通便,下乳。



4、黃花通草豬肝湯

【原料】黃花萊30克,花生米30克,通草6克,豬肝200克。

【制作】將黃花菜、通草加水煮湯,去渣取汁,入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。

吃豬肝、花生米,飲湯,每日一劑,連服3天。

【功效】補血養精,通絡生乳。

【應用】產后乳汁量少,乳房柔軟,食欲不振。

【備注】乳汁為氣血化生,氣血不足,乳汁量少,黃花菜、花生米、豬肝均能補血益氣,化生乳汁,通草一味通絡下乳,全方補中有通,為又一帖下乳良方。



5、銀耳雪梨瘦肉湯

【食材】100克豬瘦肉,3克銀耳,50克雪梨、蜜棗1個。

【制作】將豬瘦肉洗凈,一切成2厘米見方的塊,焯水,洗凈血浮沫,把泡發好的銀耳摘洗、撕成小塊,雪梨去皮后切塊,加蜜棗,共同放人燉盅,盅內加清水300毫升,隔水燉。大火燒開,小火慢燉1小時即可。

【適宜】咽喉干涸,肺燥干咳、心煩不寐,大便干結的產婦。


6、烏魚通草湯

【食材】烏魚1條,通草3克,蔥、鹽、黃酒等調味料

【TIPS】通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓,一般為白色細條狀物,味甘、淡、性寒,有清熱利濕,通經下乳的功效,中醫用于治療小便不利、乳汁不通等病癥,在中藥房即可購買。

【制作】將烏魚去鱗及內臟后,洗凈,將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共她熟即可。

【備注】吃魚喝湯,每日一次。


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